Leichte Rezepte fr Wenn Sie sich nicht fhlen

Keines will Alters für die Nahrungsmittelvorbereitung ausgeben, wenn sie krank sind, aber es ist wichtig, die Vitamine und Ernährung zu erhalten, die der Körper heilen muss. Es kann versucht sein, für einfache Lebensmittel zu gelangen, wenn Sie eine Kälte oder eine Grippe haben. Obwohl es nichts falsch ist, wenn Sie sich als unheilbar fühlen, kann ein gesunder, frisch gekochter Mahlzeiten einige der Vorteile bieten, die Sie zu erholen brauchen.

Glücklicherweise können einige Zeitersparnissen Ihnen helfen, nahrhafte Mahlzeiten in Minuten ohne teure Ausrüstung oder komplizierte Zubereitungen zu machen, damit Sie auf dem Sofa wieder zum Schmuggel kommen können. Diese Liste enthält Informationen zu 12 schnellen und gesunden Rezepte, die für kranke Tage perfekt sind.

1. Ramen Mason Jars

Wenn Sie sich im Wetter fühlen, ist die langwierige Vorbereitung ein no-go. Sofort ramen ist ein populärer Weg für eine schnelle, heiße Mahlzeit, aber es ist nicht sehr nah. Dieses gesunde und schnelle Rezept von Monson jar durch einfache, Sassy, belastbare Packungen mit Null- Kochen – einfach für heißes Wasser und lassen es fünf Minuten dauern. Sie können sogar Ihre Komfortsuppe direkt vom jar genießen.

Dieses Rezept ruft zu gekochten, geschredten Hühnern auf – wie aus einem vorgebackenen Ro-Sühner aus dem Lebensmittellager –, aber auch andere Fleisch wie das übrige Rindfleisch funktioniert gut. Sie könnten auch eine Handvoll von edamamebohnen hinzufügen oder Tofu gelockert werden, um eine erdiente Version zu erstellen.

Sommer Liang/Shutterstock . gefroren und Yogh Swirls

Seife Eiscreme ist perfekt für den Schlaf eines Halses. Es handelt sich um eine gesunde Drehscheibe für Eiscreme, so dass Sie einige sehr einfache und ziemlich gefrorene Beeren und Joghurt Popsicles aus dem Geschmack des Heims bekommen. Sie kombiniert frische Beeren oder Klementinen mit Honig-geflammten griechischen Joghurt, um einen attraktiven, schwenkbaren Effekt zu schaffen.

Dieses Rezept verwendet Einwegbecher als Popsiclesiclesform, so dass Sie keine speziellen Ausrüstung benötigen, um eine Partie zu lähmen. Man ist auch ideal, vor der Zeit eine gesunde Behandlung zu führen, die bereit ist, wenn Sie mit einem Schlag aufkommen.

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3. Käse Mac und Käse

Man ist nichts ganz so gut wie ein heißes, Gooey-Pflanzen von Maicaroni und Käse, wenn Sie krank sind. Käse und Käse aus Rohmilch können jedoch zeitaufwändig sein. Dieser einfache Käse- und Käserezept von LOT & Creme verwendet Käse anstelle einer auf der Grundlage von Roux basierenden weißen Sauce. All Sie müssen die Teigwaren kochen, sie in ein Back-Fieber mit Creme und Shreded Parmesan rühren und dann im Ofen aufbringen.

Dieses ofenhaltige Pasta-Rezept ist selbstverständlich, aber Sie können es noch mehr Nährstoff machen, indem Sie das Backwaren-Fieber an das Backwaren-Fieber hinzufügen. Sie könnten auch gekochtes Hähnchen oder entwässertes Thunfisch auf die Sauce für zusätzliches Protein hinzufügen.

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4. Grünes Licht

Künftig ist ein großer Lösungsansatz, wenn Sie sustens benötigen, aber einen Hals oder einen geringeren Appetit haben. Downmodology's unkomplizierte grünes glatteie Rezept enthält vier Teile von Obst und Gemüse, einschließlich lebhafter Grün- und Avocados.

Um in Minuten ein gesundes, reibungsloses, alles, was Sie tun müssen, ist ungefähr der Obst und Gemüse und schockiert es in einem Mischer mit Milch. Dieses Rezept funktioniert auch gut mit Milchersatzmitteln wie Mandel oder Sojamilch für eine pflanzenbasierte Version.

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5. Applemus

Dieser selbstgedrehte Apfelmusrezept mit den Pennies fordert nur vier Zutaten: Äpfel, Wasser, Zucker und Zimt. Es ist auch sehr schnell und einfach zu vorbereiten, was nur dann braucht, wenn Sie nicht gut fühlen. Lassen Sie sich die Inhaltsstoffe einfach auf die ganze Welt bringen und dann zwischen 20 und 25 Minuten auf ein Rind bringen.

Homemade Apfelmus ist auf eigene und einfache Weise auf dem Magen. Man könnte jedoch versuchen, ihn für eine größere Mahlzeit über ganz Joghurt oder Getreide zu sähen. Applemus stoppt gut, so dass Sie es im Voraus vorbereiten können, um einen Komfort zu haben, nahrhafte Snacks zum nächsten Mal, wenn Sie krank werden.

Literatur/Brent Hofacker

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6. Leichte Crock-Pot Hühner-Nessel

Ein langsamer Herd ist ein großartiger Weg, um kranke Tages Mahlzeiten vorzubereiten, weil Sie die Inhaltsstoffe einfach verwischen und es verlassen können, ihren Zauber zu arbeiten. Selbst besser, können Sie es nutzen, um die Hühnersuppe zu verbessern. Dieses einfache Crock-Pot-Kühn-Pulver von Delish kombiniert eiweißreiche Hühnerwale mit nahrhaften Karroten, celery und Pasta.

Sie müssen nicht einmal das Hühner vor der Hinzufügung an das Gerät kochen. Lassen Sie die Hühnersäcke ganz einfach aufbringen und sie mit zwei Gabeln vor dem Einsatz schüren. Es dauert zwischen sechs und acht Stunden, um zu essen, damit Sie den langsamen Herd am Morgen ausfüllen können, um eine heiße Mahlzeit zum Abendessen bereit zu sein.

Literatur/Marie C Felds

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7. Avocado Toast

Avocado toast ist eine schnelle und einfache Mahlzeit, um zu gewinnen, wenn Sie sich bis zu etwas stärker fühlen, aber nicht gut genug fühlen, um zu Kochen. Dieses klassische Avocado-Atastrezept aus dem Geschmack von Heim konnte nicht einfacher sein. Sliced Avocados, Olivenöl und Meersalz kombinieren, um eine Creme, ein Färben für ganz Weizen oder Sojabohnen zu machen.

Es gibt viele Möglichkeiten, das Grundrezept an Ihren Geschmack und Appetit anzupassen. Bei der Zugabe von dünnem geschliffenem Radishes oder einer Bestreuung getrockneter aromatischer Flakes kann das Gericht mehr Geschmack und Bite geben. Sie könnten auch Ihr Spielzeug mit einem gekochten oder gekochten Ei mit einer noch besseren Tiermehl anlegen.

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8. Blatt für alle Hühner S.

Blatt-Panrezepte können ein echtes Lebensaver sein, wenn Sie krank sind, weil Sie die Inhaltsstoffe nur auf eine einzelne Pan hinzufügen können und sie in den Ofen kochen können. Dieses Blech-Pühn-Krankenrezept von Home ist so einfach wie es wird und mit Hühnern und Gewürzen für ein geschmacksvolles und gesundes Gericht kombiniert. Selbst besser, es gibt nur eine Pan, um zu waschen, wenn Sie fertig sind.

Dieses Rezept enthält kalkulierte Süßkartoffeln, die es allein zu einer Füllungsmehle machen. Sie könnten es jedoch mit gedampften Reis oder mit verkleinerten Naans dienen, um ihn noch stärker zu machen.

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9. One-Pan Teigwaren

Martha Stewarts schnelles, einpaneigen Pasta-Rezept dauert nur 20 Minuten von Anfang bis zum Abschluss, sodass nur eine ganze Reihe nach waschen kann. Es ist ein kluger Zeit-Einsparrezept für kranke Tage, weil Sie die Teigwaren in den Tomatensaucen kochen können, so dass es nicht notwendig ist, die Linguine vorher zu drosseln. It’s köstliche diente mit crusty Brot und einem Betreuer von Parmesan für eine Herzmehl.

Dieses Rezept ist das Tier, und Sie können es durch die Abwrackung des Parmesan oder die Tauschung für eine pflanzenbasierte Alternative erwärmen. Garnelen aus Shreded gekochten Hühnern würden wertvolle Ergänzung machen, wenn Sie mehr Eiweiß wünschen.

Marie Sonmez Fotografie/Shutterstock . Birker Muesli (Schweiz Oatmeal)

Es kann versucht sein, Zucker als schnelle Mahlzeit zu erreichen, wenn Sie krank sind. Jedoch bietet dieses no-Cola-Blumer muesli-Rezept von The Worktop eine schnelle und nahrhafte Alternative, wenn Sie etwas Komfort und Füllen wünschen. Rollenierte Hafer, getrocknete Früchte und Nüsse bieten den gleichen Geschmack von Granola ohne den hohen Zuckergehalt und enthält Cremey Joghurt für zusätzliche Proteine.

Sie können alle getrockneten Früchte und Samen in diesem Schweizer Birkerrezept verwenden, und es arbeitet auch gut mit einem gestrichenen Obst in Ihrer Fruchtschale. Es wurde von dem Kühlschrank gekühlt oder für ein Erwärmungsfrühstück erhitzt.

MariaKovaleva/Shutterstock . Kalmare Kartoffeln

Süßkartoffeln sind eine nährstoffreiche und kostbare Alternative zu weißen Kartoffeln. Sie sind auch schnell und einfach in der Herde für eine fettarme Mahlzeit, wenn Sie krank sind. In diesem süßen Kartoffelrezept von Asam Cooks wird empfohlen, die Süßkartoffeln zu halbieren, bevor sie die Kochzeit auf nur 25 bis 35 Minuten abbauen.

Es gibt endlose Lösungsmöglichkeiten für Backback-Süßkartoffeln. Sour Creme, geschredter Käse oder Salsa sind ein ideales, schnelles Fest, und sie werden mit linken Gurken versorgt.

aus meiner Sicht/Shutterstock . Omelet

Ein katastrophales omelet-Rezept ist ein großes Problem, wenn Sie essen müssen, aber Sie sind zu unwellig, um alles kompliziert vorzubereiten. Diese einfache Omelet aus einfachen Rezepte erklärt, wie Sie Ihre Mahlzeit von der Qualifikation bis zum Teller in weniger als 10 Minuten erhalten können.

Omelets sind auch ein großartiger Weg zur Nutzung von linken Übergängen. Fleisch, Gemüse und Käse können Ihre Mahlzeit nähren und erfüllen, und Sie können auch gekochtes Backfleisch hinzufügen. Serve with toast or sautelse Kartoffeln, um ein mehr füllbares Stück zu schaffen.

JJava Designs/Shutterstock

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Plan Ahead

Nach einigen wenigen auf dem Boden gelagerten Grundzügen und Zeitersparnissen können Sie immer etwas Herz aufbringen, wenn Sie unter dem Wetter sind. Diese grundlegenden, annehmbaren Rezepte sind schnell und gesund und können mit wenig Mühen zubereitet werden. Leider werden diese Rezepte Ihnen helfen, am nächsten kranken Tag auf dem Weg zu kommen.

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Entzündungen im Körper können ein gutes Stück sein, und akute Entzündungen werden als Teil der Heilung angesehen. Halten Sie Ihre Nadel mit wichtigen Produkten immer eine gute Idee, weil Sie mit den richtigen Zutaten, die Sie fischen können, ein köstliches... Ihre Nadel mit nicht vernachlässigbaren Gütern ist ein großartiger Weg, um sicherzustellen, dass Sie Inhaltsstoffe leicht verfügbar sind. Kanada Tag ist gekommen und wir können nicht warten! Was macht Kanada jedoch ohnehin besonders? Charcuterie Boards dürfen nicht neu sein, aber sie sind zu einer der schlimmsten Lebensmitteltrends von Ende und aus guten Gründen geworden! steroid cycle before and after , um ein saftiges Burger als Sommerzeit zu kochen! Letzten Herbst und wir sind in der Lage, die Schnee-Sipetten-Flags, die durch den Feuer aufgebracht werden und essen, dass warmes Essen mit Liebe... Viele von uns machen enorme Anstrengungen, um sicherzustellen, dass der Inhalt unserer Schranken und Küchen den Lebensstil widerspiegeln, den wir leben wollen und... Ich glaube nun, dass es fair ist, fast alle wissen, was es bedeutet, dass es kleberfrei ist. Viele Menschen nutzen ihre zusätzliche Zeit in der Wohnung, um die Gründung von Färben in der Küche zu schaffen. Ich denke, dass es sich bei den Karas oft um eine Reministration oder um die Zeit des Falls handelte. Unsere Organe können besonders bei der Demokratisierung seltsame Dinge tun.