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Por vezes temos indispensabilidade de perder muito peso em apenas poucos dias, para caber no vestido favorito ou pra destinar-se de férias. Todavia, todos sabemos que é preciso muito esforço para que, em poucos dias, desapareçam as nossas gorduras. Contudo é possível fazê-lo com a dieta de 3 dias, apesar de não seja aconselhável.
Com muitas restrições em sua alimentação durante 3 dias (não ultrapasse os 3 dias a consumir em vista disso), será capaz de perder todos aqueles quilos extra. Lembre-se que uma dieta nunca consiste em deixar de consumir, entretanto sim em mudar as quantidades e o tipo de alimentos. Pela dieta dos três dias, as refeições precisam ter um valor calórico bastante pequeno.
No baixo-almoço precisa cingir-se a café ou chá com uma peça de fruta ou dois bolachas integrais/bolachas de água e sal ou em alternativa um sumo natural de frutas. Nos lanches, quer da manhã quer da tarde, opte por uma barra de cereais de baixo valor calórico ou uma peça de fruta. No almoço terá de consumir carne ou peixe grelado e salada. Como Saber Se Sofro De Compulsão Alimentar? capaz de preparar uma salada de agrião com tomate no primeiro dia pra seguir salmão grelhado. No segundo dia uma salada de pepino, alface e cenoura ralada com peito de frango grelhado.
- 2007 Out Nov 10
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No fim de contas uma salada de beterraba e rúcula com bife de peru grelado; ou frango desfiado será um bom almoço para o terceiro dia. Opte a todo o momento que possível por legumes crus nessa refeição. Ao jantar precisará ingerir uma sopa, pode optar na mesma sopa pros três dias ou diversificar. O indicado será uma sopa de legumes, sem batata.
No encerramento da sopa pode ainda consumir uma gelatina de sabor à alternativa, de preferência com redução de açúcares. Antes de dormir um chá de hibisco irá ajudar a consolidar cada dia de interesse (podes anexar uma gotas de limão ou gengibre, ajudam a apagar o sabor volumoso do hibisco). Tenha em mente que essas dietas muito restritivas têm inconvenientes para a saúde e que é fácil reverter a recuperar estes quilos. O indicado será preservar a todo o momento um hábitos de vida saudável, com prática de exercício físico e sem consumos excessivos. Listagem De Episódios De Running Man muita água no decorrer do dia é bastante respeitável.
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